茄子的做法有很多种,可以蒸茄子,也可以烧茄子,茄子煲是一道能把茄子做的非常入味的一道菜,口味咸辣,咸辣是很多人喜欢吃的味道,茄子煲里面一般加些肉末和调味品,味道非常的不错,也很下饭,下面就为大家介绍一下茄子煲是怎么完成的吧!
1、准备食材
茄子、猪肉末、葱、姜、蒜、豆瓣酱、盐、生抽、酱油。
2、做法步骤
(1)茄子洗净,切成长条状,在水里泡十分钟左右;
(2)将葱姜蒜切成碎末,备用;
(3)将茄子多余的水分挤掉,然后在锅里倒油,茄子过油然后捞出;
(4)锅中留少许油,将葱姜蒜爆香,然后倒入肉末一起翻炒,再加入生抽、盐、酱油、豆瓣酱翻炒均匀;
(5)将茄子也倒入锅中,一起翻炒,加入适量的水,然后将茄子肉末倒入砂锅中;
(6)将砂锅盖上盖子,然后小火焖几分钟,出锅时再撒上葱花即可。
3、营养价值
茄子的营养很丰富,含有多种维生素和微量元素,茄子中的维生素P具有保护心血管的作用,茄子中的维生素C和皂草甙具有降低胆固醇的功效,茄子中还含有龙葵碱,这种物质能起到预防胃癌的作用。夏天吃茄子,还能够清热解暑,消肿止痛,夏天就要到了,不妨在家做几道美味的茄子菜吧!