吃土豆会发胖吗拜托各位了 3Q

发布网友 发布时间：2024-10-23 18:07

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热心网友 时间：2024-10-30 13:30

首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。 对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低。而对于炸薯条来说，易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油很难判断是否是新鲜的，加上反复高温加热，产生聚合物，像有毒物质环状单聚合物是致癌物质，所以要尽量少吃。 营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。
麻烦采纳，谢谢!

热心网友 时间：2024-10-30 13:29

不会发胖,土豆是营养的蔬菜,平时应多吃点

热心网友 时间：2024-10-30 13:29

卜会~因为土豆含淀粉比较多，所以少吃为好啦

热心网友 时间：2024-10-30 13:33

会,土豆里含有很多淀粉,淀粉可以让人发胖.

热心网友 时间：2024-10-30 13:36

会,0,因为土豆含淀粉较多,而淀粉又含糖份较多,所以会