减肥不吃药不开刀不反弹 六个月瘦七十斤的办法
发布网友
发布时间：2024-10-23 19:39
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-01 14:12
减肥是个终身磨炼意志的崇高事业。否则的话，会很容易出现反弹现象的。有效减肥为：控制亲的嘴和迈开亲的腿。控制嘴的科学方法为：每天坚持各吃早午两顿饭七八成饱，晚饭可以少吃或者不吃主食，控制晚饭吃五六成饱。每天吃完晚饭最好可以控制饭后三个小时后，再睡觉。迈开腿的科学方法为：每次坚持连续至少一个小时以上的有氧运动（指快走和慢跑为主的运动），每周坚持最少四五次以上的有氧运动。或者，每天坚持快走一万步。速度可以根据自身的体重和具体的身体状况调节，最慢可以为每分钟七八十步以上，最快可以为每分钟一百步之内。祝亲心想事成，健康快乐。请采纳，谢谢。
热心网友
时间：2024-11-01 14:12
除了节食和剧烈运动没有什么好办法的。
热心网友
时间：2024-11-01 14:13
最好的减肥效果是用食物来辟谷可以达到
热心网友
时间：2024-11-01 14:13
只吃早饭
