我的韧带很不好,现在要学压腿,又怕疼(小时候练舞蹈是压腿哭了)怎么办...

发布网友发布时间：2024-10-23 23:40

共5个回答

热心网友时间：2024-11-05 06:18

怕疼的话，压腿的把杆从最低的开始，压腿的时间也慢慢加长，不能心急，在往下压身体时，一定要配合呼吸。先深深地吸气，然后随着身体下压慢慢地吐气，这样会缓解压腿的疼痛，不过只要不是很疼，还是要坚持每天压腿，要不效果不明显。

热心网友时间：2024-11-05 06:16

这种靠吃苦的……看你几岁啊……十七八岁再练已经不行了……跳舞最忌讳的就是怕疼……

热心网友时间：2024-11-05 06:20

一天一天的慢慢来，我以前也是这样的，找一个专业的老师，每天进步一点点，不要着急，加油~

热心网友时间：2024-11-05 06:15

怕疼你干脆就别学舞蹈了，你什么都怕那你选择学舞蹈就是错误的。

希望我的话可以启发你。

热心网友时间：2024-11-05 06:16

慢慢来，可以试试瑜伽。
舒缓的练习，效果不会太差