怎么提高跳绳成绩?
发布网友
发布时间：2024-10-24 01:38
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-25 15:02
那只有练了，我记得我以前中考加试我练了一段时间就合格了，先练10秒跳绳不掉，再练20秒跳绳不掉，再练30秒、40秒、50秒，60秒差不多就行了
热心网友
时间：2024-10-25 15:03
170？我们这边的随便跳都有230以上，1分钟170想提高很容易，跳绳要双脚交替那样跳，不要双脚齐跳，那样200以上没问题，再练下耐力，随便来都有230了！
热心网友
时间：2024-10-25 15:06
多训练！主要练体力和练技巧！别跳太高，在保证不踩绳的情况下，跳的高度是越低越省体力和时间！然后手腕摇绳要灵活！如果起跳一次手腕可以摇绳2圈以上，那就事半功倍了！
