油豆腐塞肉营养成分
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发布时间：2024-10-24 01:39
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时间：2024-11-07 10:34
油豆腐塞肉的营养成分丰富，每100克食物中含有：
热量高达3421.48千卡，能满足身体的能量需求。
蛋白质含量为139.60克，对于肌肉修复和生长非常有益，适合健身爱好者。
脂肪含量272.06克，其中饱和脂肪和不饱和脂肪都有，要注意适量食用以维持健康。
碳水化合物87.53克，是身体的主要能源，但控制摄入量以维持血糖稳定。
膳食纤维0.70克，有助于促进消化系统的健康。
维生素A含量为910.34微克，对眼睛健康至关重要，而胡萝卜素8.10微克可以转化为维生素A。维生素B族也相当丰富，硫胺素1.57毫克，核黄素1.88毫克，尼克酸21.25毫克，有助于能量代谢和神经系统功能。
维生素C和维生素E分别是0.97毫克和29.26毫克，分别有助于提高免疫力和保护细胞膜的健康。钙584.26毫克有助于骨骼强健，磷1549.15毫克对骨骼和细胞信号传导有益。
钠95.20毫克要注意平衡，过多摄入可能增加血压。镁22.68毫克有利于心脏健康，铁16.23毫克对红细胞生成和血红蛋白合成有帮助，锌82.48毫克对免疫和生长发育有益。
硒1.31微克和铜2.07毫克是微量元素，对抗氧化和免疫功能有一定作用，而锰含量0.00毫克，可能不是主要来源。
钾2052.80毫克对维持心肌和神经肌肉功能非常重要，碘250.52微克对甲状腺功能正常有帮助。维生素B6和泛酸分别为0.01毫克和0.02毫克，对蛋白质代谢和细胞健康有益，叶酸10.30微克对孕妇和胎儿的健康非常重要。
最后，胆固醇432.00毫克，虽然适量摄入有益，但高胆固醇人群需谨慎。总的来说，油豆腐塞肉是营养丰富的食品，但需根据个人健康状况合理搭配食用。
扩展资料
油豆腐塞肉 是一道上海菜，以油豆腐、肉馅为主料，口感甜中带咸，鲜香美味。
