...cm,我爸妈都是160cm,我想长到180+ 有办法吗让我长高吗?

发布网友 发布时间:2024-10-24 02:07

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热心网友 时间:2024-10-24 11:51

1、吃好:营养均衡,特别补充某些营养,男生一般都可以做到。千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。少吃:忌零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键,这是男生长高的方法中比较关键的部分。跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。4、意念经常在心里告诉自己:我要长高,我能长高,我会长高,我正在长高。。。。。。(具体的台词自己想)这个方法听起来有点迷信,像咒语,其实很科学,心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高,并且足足高出近20厘米,就是意念法起了很大作用。只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,要多补充含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。可以做些体操啊。下面收集了一些长高的体操。(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以不可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令前后两腿匀称。(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以不可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的酚行扭转7次,向短腿的酚行扭转4次。这动作,可以不可以使腰围紧缩,体态娇美。(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以不可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,且能使腿部线条美丽。(五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸疼的毛病,并可以不可以收缩腹部。(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种非常好的全身运动,不仅对健康及美容有非常大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。(八)坐下来,用布条将劣行━盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下疤邾涤行━盖,连续做20~30次,这个动作,可以不可以拉紧臀部肌肉。(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以不可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

热心网友 时间:2024-10-24 11:50

顺其自然吧,上天给你的高度是最适合你的。你都超越你父母了。到23-25岁之前还会有一次拔高的。少则2-3公分,多则5-8公分过去的很多因素都在影响,无法计算。运动和均衡营养很重要,加上充足的睡眠。如果你说就算是折寿几十年也要长到180以上,唯一改变天意的方法是吃成长激素,那是要短寿几十年的啊!顺其自然和 过健康的生活是最好的方法。顺其自然就是自己的内心坦然接受大自然给你的结果。别和上天较劲了,“人定胜天”是绝对的错误。

热心网友 时间:2024-10-24 11:48

一般高中男生还有长高的可能,但营养要充足,多运动,睡眠要充足,会有一定效果。

热心网友 时间:2024-10-24 11:52

我21,167,当年和你一样,想法老悲催了!而且全家我是最矮的,我初三的妹妹都170多,可后来我慢慢发现,对于男人,钱才是最重要的!!!!!!!!没钱,你180能咋?你就810又能咋?人家有钱的老板长150,一天还能睡3娘,们,你180能咋?孩,多读书吧!读书长知识,考一足够NB的大学才是正解,然后开始从这个社会攫取财富!!!我167在个个朋友圈我依然是大哥,,,

热心网友 时间:2024-10-24 11:49

慢跑,每天坚持,一年保证见效。亲证,我二十二那年还长了两厘米。

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