我想减肥 140斤到120斤 不吃药谁能帮帮我
发布网友
发布时间：2024-10-24 10:23
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-01 13:19
晚上不吃或者只吃苹果一个月能瘦十斤。要是在配合运动就最好了，因为瘦下来的皮肤比较松弛！祝你减肥成功！
热心网友
时间：2024-11-01 13:19
这样和你说吧
一定要坚持
早上
起床
喝一杯
温开水（润肤
清肠）
早饭
吃点清淡的
如
稀饭+豆腐或青菜
（白天多喝点水
不要一次
喝一大杯
一口一口的慢慢喝
不要急
）
中午
饭前
一定要喝汤
一碗（不是高汤）
然后吃饭的时候
慢一点
一口一口的吃（一口嚼25次左右）
吃饭20分钟左右
下午
和早上一样
喝水
晚饭
和中午一样
晚上
一定不能吃夜宵
一定
多吃一点果蔬
苹果
黄瓜
西红柿
之类的
瘦下来
之后
就没必要天天这样咯
