我想在健身房减肥怎么制定健身计划,天天骑动感单车有用吗?
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:59
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热心网友
时间：2024-11-10 13:33
你应该是男士吧，要是这样的话，标准体重是67.5KG，要是女士的话，那就应该是65KG
这是我上一个叫华世论健的网站上用小工具算的，他家还有计算消耗热量的小工具呢……
好了，看你的问题，你现在的肥胖程度还好了，只是1级肥胖。要是坚持的话，减下来是没问题的
其实动感单车是有氧运动的一种了，其实你还要加点力量训练会比较好一点，除此外不能忽略了热身和伸展运动。
对了，华世论健网站还提供健身方案呢，也有减肥的方案，你可以去看看好像是huashif来，你可以搜搜
