可能要控制体重了,但是不想通过节食减肥的形式,有没有什么比较好的推荐...

发布网友 发布时间：2024-10-24 04:42

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热心网友 时间：2024-10-25 14:19

最好的方法就是去运动，适当的运动能够保持体重，还有一点就是控制饮食，吃一些低热量的食物，主要是运动的话是比较容易控制体重的，一天跑步大概一两个小时，在吃的方面就可以稍微放松一点，如果只是为了控制体重的话

热心网友 时间：2024-10-25 14:14

控制体重那就不是减肥，这种的话你控糖就好了，不需要节食，只要不吃糖多的食物暂时把自己当成轻型糖尿病就行。

热心网友 时间：2024-10-25 14:15

其实最好的就是提高运动量，适当减少摄入的食物，不宜过饱，尤其是油腻类食物，宵夜和零食也要注意一下，这样控制体重，饮食健康，增加运动量，提高体能。

热心网友 时间：2024-10-25 14:15

人体每天必须摄入的营养，有蛋白质，膳食纤维，维生素，碳水化合物等等，这些都是必须摄入的。简化饮食，尽量少吃煎炸的食物。多吃蒸煮的食物。但是品种是不能简化的，每天摄入的品种应该保持越多越好。这样才能均衡饮食，保证营养的摄入。你还可以每天坚持跑步一小时，跑步是有氧运动，可以增加肺活量，增加肠蠕动，增加血液循环，最主要的是可以让你健康的减肥，请采纳吧。

热心网友 时间：2024-10-25 14:16

吃一些低热量的东西，比如牛肉，鱼，鸡胸肉，瘦肉，水果吃苹果，猕猴桃，火龙果。