怀孕4个月吃什么最好
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发布时间：2024-10-24 02:34
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时间：2024-11-16 15:45
大家都知道在怀孕期间孕妈妈会被格外的关心注意，尤其是在饮食方面，因为要给宝宝补充足够多的营养，让宝宝在出生之前就会有一个好的身体，另外孕妈妈也是十分值得注意的，因为要保证生产顺利。但是怀胎十月，总不能十个月一直吃一样的食物吧。分月份进行营养的补充是最好了。接下来就和小编一起来看看怀孕4个月吃什么最好。
怀孕四个月吃什么最好
1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。
2、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。
3、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。
4、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。
怀孕四个月忌吃食物
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、酸菜制品：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。
3、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
以上就是小编整理的关于怀孕四个月吃什么最好的资料。根据以上的资料，大家可以知道在怀孕四个月的时候主要要补充微量元素和无机盐。对于一些一日三餐的营养补充也要做到科学规划，不要太单一，过于单一让孕妈妈产生厌食心理就得不偿失了。希望小编的整理对您有所帮助。
