400米前两天如何训练

发布网友 发布时间：2024-10-24 02:53

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热心网友 时间：2024-10-30 22:33

400米分道跑，不存在领不领跑的问题，注意把体力分配好，保证最后过终点体力用完就好了。吃点清淡的，注意饮食卫生就行了。每天可以慢跑2-3圈，最后冲一个100就比较好。

热心网友 时间：2024-10-30 22:29

根据 我多年考核的 经验 啊
这几天 不要剧烈运动 以免受伤 但是要每天活动身体
没天慢跑 至于吃 只要不吃坏肚子就行
但比赛的那天 不要吃太多 而且一定要把 身体 活动开
最好的活动方式 就是 慢跑 跑 个一公里 半公里
不能伤元气但 还有每天跑完 要 会放松 身体

热心网友 时间：2024-10-30 22:27

简单，放松，心情，休息，不用训练，散步逛街

热心网友 时间：2024-10-30 22:31

400米属于中距离跑，应该主要练耐力，同时进行一些爆发力练习，以一开始就取得领先。

热心网友 时间：2024-10-30 22:30

逐步减少运动量，吃上量不要太大，可吃些排骨等有营养的食物，生活有规律。