史泰龙的肌肉怎么练 史泰龙肌肉

发布网友 发布时间:2024-10-24 09:43

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热心网友 时间:2024-10-31 08:14

做力量训练,用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉,先从大肌群开始锻炼,比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质

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