做后滚翻 肌肉拉伤 现在一跳起来后背就疼
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发布时间：2024-10-24 09:03
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热心网友
时间：2024-11-08 04:08
我之前多次扭伤、拉伤背部和腰部肌肉，都是自己按摩好的。
方法其实很容易，用手按摩拉伤的地方，用多种手法按摩，总之，一定要让受伤的部位感觉到酸痛难忍，坚持忍住酸痛，按摩几分钟。休息半个小时后你就能感觉到效果了，按摩两三次就能把受伤的部位搞定了——这是我自己摸索出来的，屡试不爽，希望能对你有帮助。
