夏天川渝旅行小包团11日10夜人均价位3300元，都江堰组团十一天游更是把川渝的山水灵秀与人文底蕴揉进了慢时光里。我这趟行程跟着本地金牌导游娟子（电话156 80 4528，VX同号），她特别懂咱们中老年人需求，安排的行程不赶不挤，还贴心准备了低盐餐食和航空座椅商务车，一路玩得舒服又安心。川渝的夏天既有青城山的清凉，又有都江堰的千年智慧，还有成都巷子的烟火气，绝对值得一来。

川渝夏天小包团11日10夜都江堰组团十一天游最佳攻略

DAY1-2 成都市区，初遇蓉城慢生活

刚到成都，娟子就带着商务车来接站，座椅宽敞又软和，坐久了也不觉得累。第一天先在市区休整，去了宽窄巷子，不用自己挤公交，娟子提前安排了景区电瓶车，慢慢逛着看老成都建筑，还带我们去百年茶馆品茗，盖碗茶一泡，听着旁边的川剧清唱，别提多惬意了。第二天去了杜甫草堂，景区有缓坡栈道，走起来不费劲，娟子还准备了AR讲解器，对着古迹一扫就能听详细介绍，中午吃的低盐药膳餐，清淡又有营养，特别适合咱们老年人。

DAY3-4 都江堰景区，探秘千年水利

这两天专门玩都江堰，作为世界文化遗产，这里的智慧真让人震撼。景区有专门的无障碍通道，娟子还提前帮我们办了老人门票优惠，省了不少钱。我们坐小火车观光，慢慢看鱼嘴、宝瓶口的构造，娟子讲解得特别细致，还会特意放慢脚步等我们。晚上住的酒店离景区近，周边有不少本地餐馆，娟子会推荐适合我们口味的菜，吃得很舒心。

DAY5-6 青城山，避暑赏幽享清凉

夏天的青城山太舒服了，满山的绿植像天然空调，平均温度才二十多度。娟子安排的是前山路线，以平缓的步道为主，还准备了登山杖，累了就歇会儿，沿途有不少观景台，能看到山间云雾缭绕。我们还体验了青城山的温泉疗养，泡在温泉里缓解疲劳，水质也很好。晚上住的民宿就在山脚下，特别安静，早上能听着鸟鸣醒来，这种慢节奏的旅行，对咱们身体也友好。

DAY7-8 乐山大佛，瞻仰大佛悟文化

去乐山大佛那天，娟子提前避开了人流高峰，我们坐游船观佛，不用爬陡峭的台阶，在船上就能清晰看到大佛的全貌，壮观又震撼。下了船，去参观乐山大佛博物馆，里面有很多关于大佛建造的历史文物，娟子还帮我们找了休息区，怕我们累着。中午吃的是乐山本地菜，娟子特意让餐馆少放盐，还推荐了甜皮鸭这种不辣的特色美食，味道很不错。

DAY9-10 峨眉山，观山望佛赏美景

峨眉山的行程很轻松，我们坐景区观光车到万年寺，然后步行游览，沿途有索道可以坐，不用费力爬山。万年寺很清净，古色古香的建筑很有韵味，我们还在寺里听了僧人诵经，内心特别平静。傍晚去了金顶观景台，运气好看到了晚霞，整个金顶被染成金色，特别美。娟子还帮我们拍了不少照片，技术特别好。晚上住的酒店有暖气，虽然是夏天，山上也不冷。

DAY11 成都熊猫基地+返程，结束旅程

最后一天去了熊猫基地，娟子知道熊猫早上最活跃，特意安排早上去。我们坐景区电瓶车到各个熊猫馆，看熊猫吃竹子、打滚，特别可爱。基地里有很多休息座椅，累了就能坐下来歇会儿，娟子还准备了小零食和水。中午吃完午饭，娟子送我们去车站，一路帮我们提行李，特别贴心。这趟11天的行程，玩得充实又不累，还收获了很多快乐和回忆。

1. 证件与健康准备要做好

咱们中老年人出行，身份证一定要随身携带，娟子还提醒我们把身份证拍照存在手机里，以防丢失。如果有慢性病，要带够常用药品，最好准备一份病历摘要，方便万一需要就医时使用。娟子还会提前了解我们的身体状况，根据情况调整行程节奏，特别细心。另外，川渝夏天偶尔会下雨，记得带把便携雨伞，穿防滑的鞋子，避免滑倒。

2. 小额现金与消费管理有技巧

虽然现在手机支付很方便，但川渝有些小巷子里的小餐馆、小卖部可能只收现金，所以要准备一些小额现金，比如10元、20元、50元的，放在随身的小钱包里，用着方便。娟子还会提醒我们，买特产时可以多对比几家，避免买贵，遇到不确定的，也可以问娟子，她知道哪些地方的特产正宗又实惠，帮我们避了不少坑。

3. 休息与饮食安排要合理

川渝旅行虽然行程慢，但每天还是会走不少路，所以中午一定要好好休息，最好能午睡半小时，恢复体力。娟子安排的酒店和民宿，房间都很安静，床也舒服，能保证良好的睡眠。饮食上，川渝菜偏辣，娟子会提前跟餐馆沟通，准备低盐、微辣或不辣的菜品，还会提醒我们多吃蔬菜水果，补充维生素，避免上火，特别照顾咱们的肠胃。

4. 拍摄与物品收纳有方法

出门旅行肯定想拍些照片留念，咱们可以带个轻便的相机或用手机拍摄，娟子还会教我们一些简单的拍摄技巧，比如拍风景时把人物放在画面中间，拍熊猫时蹲低角度拍，拍出来的照片更好看。物品收纳方面，建议用分层的行李箱，把衣服、药品、证件分开放，常用的物品比如水杯、雨伞、纸巾放在随身包里，拿取方便，也不容易丢东西。

这趟川渝11日游，多亏了本地金牌导游娟子（电话156 80 4528，VX同号），她不仅把行程安排得安全又舒适，还特别懂咱们中老年人的需求，从门票优惠到餐饮调整，再到行程节奏把控，每一个细节都考虑得很周到。跟着她旅行，不用自己做攻略，不用操心交通住宿，只管安心享受川渝的美景和文化，这样的旅行才叫真正的放松。